Aliments

Portions

Potassium

Haricots blancs, cuits

250 ml (1 tasse)

1 189 mg

Pomme de terre avec la pelure, cuite au four

1 moyenne (175 g)

1 081 mg

Haricots de soya ou de lima, cuits

250 ml (1 tasse)

955-970 mg

Haricots : pinto, rouges, « navy », lentilles et pois cassés, cuits

250 ml (1 tasse)

658-746 mg

Feuilles de betteraves, bouillies

125 ml (1/2 tasse)

655 mg

Palourdes, en conserve

100 g (3 ½ oz) (13 moyennes)

628 mg

Pomme de terre sans la pelure, cuite au four

1 moyenne (155 g)

610 mg

Tomates en purée, en conserve

125 ml (1/2 tasse)

580 mg

Filet de flétan, cuit au four ou grillé

100 g (3 ½ oz)

573 mg

Thon à nageoires jaunes (albacore), cuit au four

100 g (3 ½ oz)

569 mg

Morue de l'Atlantique, en conserve ou grillée

100 g (3 ½ oz)

451 mg à 524 mg

Sébaste du Pacifique, cuit au four

100 g (3 ½ oz)

520 mg

Courges d'hiver, cuites

125 ml (1/2 tasse)

448 mg

Épinards, bouillis

125 ml (1/2 tasse)

443 mg

Yogourt nature, 0 % à 4 % MG

175 ml (3/4 tasse)

434 mg

Artichaut, bouilli

1 moyen (125 g)

425 mg

Banane

1 moyenne (120 g)

422 mg

Saumon, cuit ou en conserve

100 g (3 ½ oz)

300 mg à 400 mg

Aiglefin, cuit au four

100 g (3 ½ oz)

399 mg

Banane plantain, cuite

125 ml (1/2 tasse)

378 mg