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soucis sur le blogQuelques règles santé pour mincir
règle numéro 1 : Patience
Plus tu maigris vite ,plus tu as de chances de reprendre encore plus vite .
Règle numéro 2 : Ne jamais jeuner
Moins tu manges ,plus tu stockera par la suite. Si tu jeune ,ton corps prendra également cela comme une agression ,et stockera tout ce que tu pourra avaler par la suite en vu de se préparer à une nouvelle famine .
Règle numéro 4 : Pas moins de 1200 calories
corps en souffrance = esprit en souffrance .Moins tu manges ,plus tu déprime et ta santé ce dégrade . Donc il faut garder un minimum qui ne devrait pas descendre en dessous de 1200 calories minimum pour éviter trop de casse .
Règle numéro 5 :Prudence
Pas de prises de drogues ,même si ça fait maigrir . Passer toute sa vie dépendante d'un dealer ,on fait plus glamour (cf le film requiem for a dream). Les pilules vendues sur internet peuvent en être sans que çà soit indiquer, et rendre dépendant. Mieux vaut demander à un médecin pour obtenir une aide efficace, médicamenteuse ou non. Le pharmacien saura aussi vous conseiller pour les pilules en vente libre, afin de vous éviter de soucis de santé.
Règle numéro 6 : Sport
Il faut se bouger pour prendre du muscle, qui est la première chose qui fond durant un régime. Mais attention, pas de sport a outrance . Le sport ,c'est bien ,en faire trop sans manger assez ,c'est du bousillage pur et simple . Etre privée de sport a partir de 40 ans ,ca vous tente ?
Règle numéro 7: Boire
S'hydrater est important, car si vous diminuez vos apports en nourriture et augmentez le sport, vous allez rapidement vous déshydrater. Boire du thé et des tisanes peut aider à drainer également.Mais ne buvez pas trop car vos reins risquent de souffrir et ca s'en ressent rapidement sur le corp (la baisse de sodium qui accompagne une trop grande consommation de liquides entraine des symptomes peut agréables également...).
Plus tu maigris vite ,plus tu as de chances de reprendre encore plus vite .
Règle numéro 2 : Ne jamais jeuner
Moins tu manges ,plus tu stockera par la suite. Si tu jeune ,ton corps prendra également cela comme une agression ,et stockera tout ce que tu pourra avaler par la suite en vu de se préparer à une nouvelle famine .
Règle numéro 4 : Pas moins de 1200 calories
corps en souffrance = esprit en souffrance .Moins tu manges ,plus tu déprime et ta santé ce dégrade . Donc il faut garder un minimum qui ne devrait pas descendre en dessous de 1200 calories minimum pour éviter trop de casse .
Règle numéro 5 :Prudence
Pas de prises de drogues ,même si ça fait maigrir . Passer toute sa vie dépendante d'un dealer ,on fait plus glamour (cf le film requiem for a dream). Les pilules vendues sur internet peuvent en être sans que çà soit indiquer, et rendre dépendant. Mieux vaut demander à un médecin pour obtenir une aide efficace, médicamenteuse ou non. Le pharmacien saura aussi vous conseiller pour les pilules en vente libre, afin de vous éviter de soucis de santé.
Règle numéro 6 : Sport
Il faut se bouger pour prendre du muscle, qui est la première chose qui fond durant un régime. Mais attention, pas de sport a outrance . Le sport ,c'est bien ,en faire trop sans manger assez ,c'est du bousillage pur et simple . Etre privée de sport a partir de 40 ans ,ca vous tente ?
Règle numéro 7: Boire
S'hydrater est important, car si vous diminuez vos apports en nourriture et augmentez le sport, vous allez rapidement vous déshydrater. Boire du thé et des tisanes peut aider à drainer également.Mais ne buvez pas trop car vos reins risquent de souffrir et ca s'en ressent rapidement sur le corp (la baisse de sodium qui accompagne une trop grande consommation de liquides entraine des symptomes peut agréables également...).
Commentaires
ptidino le 24/03/2008 à 13:13:30c'est des très bons conseils (meme si personnellement je suis pas à 1000 kcal par jour,mais c'est vrai qu'il faudrait pas etre en dessous)
Papillon-Ana le 30/10/2008 à 07:10:13
moi,j'engraisse à 1000 cal par jour alors non merci...